A telefonod és a laptopod lehet a hibás, amiért nem tudsz elaludni

Kevés olyan borzasztó érzés van, mint amikor nagyon fáradtnak érezzük magunkat mind szellemileg, mind fizikailag, már egy jó könyvet is alig tudunk a kezünkben tartani, vagy nyitva tartani a szemünket, miközben egy filmre próbálunk koncentrálni, azonban amikor arra kerül a sor, mégsem tudunk elaludni.

Ennek orvoslására számos nép praktika is létezik, például, hogy igyunk lefekvés előtt citromfű teát, esetleg párologtassunk levendulát, ám még jobb ötlet lehet, ha megpróbáljuk kideríteni, hogy mi lehet az oka. Ugyanis nem csupán a stressz okozhat problémát az alvásunkban. Az is hasonló galibát okozhat, hogy napjaink nagy részét mesterséges megvilágításban töltjük, a telefonunknak, a képernyőknek köszönhetően. Az alvási hormonnak is nevezett melatonint a cirkadián ritmusnak köszönhetően szabadul fel a hipotalamuszban. A modern technológia okozta alvásproblémák éppen azért következnek be, mert a mesterséges fény ezt a ritmust zavarja meg, amely így hatással van az egész bioritmusunkra. Tehát, ha szeretnénk pihentetően aludni, akkor ideje a hálószobából a telefonokat és a tv-t egyaránt száműzni.